体温アップシリーズ①〜お家ですぐできる〜
体温アップシリーズ①〜お家ですぐできる〜 今免疫アップのために必要なことは体温アップですよね！ 体温が1度上がると免疫力は最大5〜6倍あがると言われています！ 本日は、体温アップのために良い方法をお伝えします。 それは白 […]
簡単に体温アップ、免疫アップする中脘呼吸
簡単！免疫アップする！中脘呼吸〜！！ こんにちはイルチブレインヨガ西宮スタジオです。 今は本当に健康が大事な時期になりましたね。世の中は不安な情報で溢れています。 実は不安が多くなると、体の前側の経絡にある任脈がつまり、 […]
腸をよくすると免疫アップ！！
腸をよくすると免疫アップ！！ こんにちは！ イルチブレインヨガ 西宮スタジオです✨ 腸は体内の免疫細胞の約7割が集まる場所です。 免疫力アップに注目があつまる現代で、腸活が流行るのもここに理由があります。 腸の状態が良い […]
自分の健康気にしてますか？
自分の健康気にしてますか？ こんにちは！ イルチブレインヨガ 西宮スタジオです✨ 皆さん普段自分の健康ついて考えますか？ 何か病気になってから考えるようになる方もいらっしゃるかもしれません。 ですが病気になる前にきっと体 […]
意外と簡単？！イライラがなくなるコツ！
意外と簡単？！イライラがなくなるコツ！ こんにちは！ イルチブレインヨガ 西宮スタジオです✨ 皆さん普段イライラすることありませんか？ いきているとどうしてもそんな時ありますよね? そんな時効果的なことが呼吸を吐き出すこ […]
イルチブレインヨガ 健康の原理
水昇火降ってご存知ですか？健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だ […]
ストレスケアの瞑想がおすすめ
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っていま […]
お家で健康に！オンラインクラス！
健康管理が大事だと実感する今日この頃、 何か始めたいけれど、出歩くのはまだ不安・・・。 イルチブレインヨガならご自宅でもレッスンを受けられます。 オンライン体験会実施中！ ブレイン体操で硬くなっている筋肉や関節がほぐれ […]
1時間に１分の健康習慣が意外とすごい
こんにちは? イルチブレインヨガ 西宮スタジオです✨ 今日は体温アップで免疫力アップのためのおすすめの方法をお伝えします！ その名も1分運動です✨✨ 今の時期本当に体力アップ、体温アップが重要です！? イルチブレインヨガ […]