やせ体質をつくる！腸内フローラの育て方☆
2015年8月30日
太りにくい人、太りやすい人の違いは、腸内フローラにあることがわかってきました。 やせやすい体質になる腸内フローラを育てるのに効果的な、イルチブレインヨガのトレーニングをご紹介します。 腸の中に […]
季節の変わり目！自律神経を整えてのりきろう☆
2015年8月26日
季節の変わり目に起こりやすい不調をのりきるため、 自律神経を整えるのに効果的なイルチブレインヨガの皿まわし体操のご紹介をします。 こちらは、テレビや雑誌でも続々ご紹介していただいています https://youtu.be […]
驚きの下半身ダイエット法～イルチブレインヨガのつま先たたき～
2015年8月24日
なかなかやせない下半身。。。をスッキリ細くするのに効果的なイルチブレインヨガの体操をご紹介します。 やせやすい体にするポイントの一つに、体温を上昇させることがあります。 （体温が1度低下すると、代謝が12％ […]
熱中症予防に☆保水力のある身体をつくろう
2015年8月19日
毎日、暑いですね。熱中症にならないかと不安な声を耳にします。対策として、水分補給がよくあげられますが、それだけでなく、私たちの身体自体が水分を保持できる力を持つようになることをオススメしたいと思います。 & […]
寝苦しい夜を快眠へみちびく体操です☆
2015年8月13日
みなさん、寝苦しい真夏の夜に悩んでいませんか？ そんな皆さまに、快眠にみちびく、イルチブレインヨガのソーラーボディメソッド｢つま先リズム体操｣をご紹介します。 こちらは、テレビや雑誌でも続々ご紹介していただ […]