辛い冷え症からほっかほっか体質に！！ イルチブレインヨガの「つまさきたたき」
2015年10月14日
みなさんは冷え症ですか？？ 夏が過ぎて秋も深まり始めると、冷えが気になり始めるころではないでしょうか？ これからの時期が冷え症のかたにとって、辛い時期になってきますよね（Ｔ＿Ｔ） みなさんそれぞれの冷え対策 […]
背中の疲れには「でんぐり返り」がおすすめ♪
2015年10月10日
イルチブレインヨガのブレイン体操にはたくさんの種類があります。 その中のひとつ「でんぐり返り」体操をご紹介します 長時間のパソコンや、普段から猫背気味のかた、背中に痛みがある方などなど もちろん柔軟にも効果的なこの体操。 […]
10月といえば・・・運動会・・・運動といえば・・・
2015年10月9日
みなさん、こんにちは。 あした、10日は体育の日。体育の日といえば運動会ですね 今週末は各地で運動会が開かれるのではないでしょうか？ もう、何年も運動会に参加していないなぁと思いをはせながら、ふと気付いたこと！！ そうだ […]
おなかスッキリヨガ なら 西宮スタジオで （*^_^*）
2015年10月7日
おなかや腰まわりって、油断するとすぐ・・・・なことに（焦） でも、なかなかスッキリしないのよ～～、なんて思っていらっしゃる方に 今日は、イルチブレインヨガのソーラーボディ運動で 「腰まわりスッキリ」を実現さ […]
感情を通じた心の勉強 ★一指 希望の手紙★
2015年10月6日
感情を通じた心の勉強 感情から抜け出す道は 自分の中で起こる感情を 客観視することです。 人は誰しも、１日のうちにも 多くの感情の変化を経験します。 その時そのときに起こる 感情の変化を観察するだけでも 良 […]