背中の疲れには「でんぐり返り」がおすすめ♪

イルチブレインヨガのブレイン体操にはたくさんの種類があります。

その中のひとつ「でんぐり返り」体操をご紹介します

長時間のパソコンや、普段から猫背気味のかた、背中に痛みがある方などなど
もちろん柔軟にも効果的なこの体操。

いたってシンプル

私もパソコンを長時間したあとはこの体操で背中をほぐしています

リラックスもできてとっても気持ちがいいですよ