体温アップシリーズ⑤〜中脘呼吸〜
こんにちはイルチブレインヨガ西宮スタジオです。
今は本当に健康が大事な時期になりましたね。世の中は不安な情報で溢れています。
実は不安が多くなると、体の前側の経絡にある任脈がつまり、体の温度が下がります。
体温低下は免疫低下の原因に?
本日は、任脈をほぐして体温アップできる新しい呼吸法、その名も中脘呼吸(ちゅうかんこきゅう)についてです。
中脘呼吸とは、おへそとみぞおちのちょうど真ん中あたりにある中脘というツボを押しながら呼吸する呼吸法です。
呼吸に集中しながら軽く押すことで、徐々に中脘がほぐれていきます。
深く呼吸しながら、体に集中すると気血の循環が良くなるのが感じられます。
中脘呼吸を体験した会員さんは
・関係ない肩が軽くなった。
・足が上がりやすくなった。
・手足が暖かくなった。
などの感想をいただいています。
イルチブレインヨガ のトレーナーと中脘呼吸してみませんか？
中脘呼吸を取り入れた明るくなるためのget bright体操やってみましょう〜✨
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