この時期にお家で読みたい健康メモ?①〜身体とわたし〜
こんにちは！
イルチブレインヨガ西宮スタジオです！
今の時期健康にもともと関心がなかったけど、最近関心を持つようになった。
そんな方が多いのではないでしょうか？
そんな時に読んでおきたい健康についてが今回のテーマです。
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あなたの最も親しい友人は誰でしょうか？
私は、自分の身体が最も親しい友人だと思っています。身体はいつも私と一緒にいて、人生を一緒に旅する大切な存在だからです。
ところが、私たちは身体だけに集中することがあまりありません。私たちの意識は多くの時間外部に向いています。外の世界の多くの情報が、目、耳、鼻、口、皮膚から入ってきて内部で考えやかんじを生じさせます。頭は考えるのに忙しいので、身体を意識する暇がありません。
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「コネクト」著 一指李承憲より一部抜粋
このよう身体と疎遠になると、身体からのサインが聞き取れなかったり、感情や考えに振り回されることがおおくなります。
身体と仲良くなるためにおススメなイルチブレインヨガ のトレーニングを今日はご紹介します！
つま先たたきです。
仰向けになり、左右の足をお互いにぶつけ合う動作を繰り返します。単純な動作の繰り返しで起こる振動によって、思考が巡り続ける脳を静かにさせ、意識を身体に呼び戻します。
つま先たたきで身体ともっと仲良くなりましょう！
イルチブレインヨガは、体操、呼吸、瞑想を通して、自分自身の身体、内部意識に集中する時間が持てます。今ならお家でそれが実現されます✨
内部意識に入った時の究極のリラックス、この至福の時間一度味わってみてください。
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※使い方がわからない方にもわかるまでお伝えします✨
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