呼吸してますか？
生きるための最低限の呼吸はみなさんされていると思います。
深ーい呼吸を意識してすることが体とこころの健康につながります。
吐くことは出すこと。
まずは出すことからはじめます。
出さないと新しいものは入りません。
出せば自然に入ってきます。
なんでもそうです。
ため込むのはよくありません。
毎日、毎瞬間ご自分の体を整えましょう。
一番身近にできるデトックス方法、、、
それが、「呼吸」です。
長ーく吐き出し、ふかーく吸い込む。
胸いっぱい息を吸い込み、
長ーく吐く。
肺を感じながらふかーく吸い込み
長ーく吐く。
丹田（体の中心）で息を吸い、
丹田から長ーく吐きます。
３回しっかり深呼吸するだけで、
頭がクリアになり、呼吸も楽になります。
ご自分を愛する時間です。
1分もかかりません。
今日があなたにとって素晴らしい一日になりますように。
ファンな笑顔でいってらっしゃい＠＾＾＠
