イルチブレインヨガのトレーニングは、ロコモ(運動器症候群)に対策にも効果があります＾＾
ロコモは、運動器、すなわち骨、関節、筋肉など身体を動かす機関の機能が低下した状態で、進行すると日常生活に支障をきたす可能性が高くなります。とくに、足の筋力低下がロコモの入り口になる事が多いといわれています。
筋肉の現象の原因とされているのが、
①加齢
②運動量の低下
③栄養素の不足
です。
イルチブレインヨガのトレーニングは、全身をまんべんなく動かし、無理なく続けることができます。気がつくと、筋力のバランスがとれた身体になりますよ＾＾
ちなみに、筋肉はとても水分を必要とする器官なので、これからの季節は十分な水分補給をこころがけましょう☆
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全身の筋肉量の変化 日本老年医学会雑誌出典
男性・・・20歳から80歳 16.8パーセント減少
女性・・・20歳から80歳 11.0パーセント減少
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西宮イルチブレインヨガスタジオ
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E-mail:ibyoga.nishinomiya@gmail.com
