季節の変わり目がつらいみなさんへ
最近日中と朝晩とで気温の差が大きかったり、台風なども多く天気の変動が激しいですよね…
体温調節が難しく体調を崩したり、気圧の変化で体調不良を訴えるかたも少なくありません。一年の中で四季があるこの日本で、季節が変わることは避けて通れません。ならば、体質を変えることで辛さとさよならしましょう。
もともと体が強くて健康な方でも、健康のために鍛えていない方に比べて、もともとの体が弱くても鍛えている方の方が体が健康になる可能性が高いそうです。
体質は変えていけるということです。
体の不調を感じる時に、様々な原因があります。今までの自分自身を作った、体や心の習慣によって生じたものが多いと考えられます。同じ出来事に出会ってもストレスを感じる人もいればそうでない人もいますよね。この差は自分がどんな習慣を持っているかの差です。
習慣というものを変えるのはかなり根気のいる難しいものだとされています。今ある習慣を消すのではなく、新しい習慣を作ってしまうのがより簡単です。
体質改善のための良い習慣を作りましょう。
なによりもおススメしたいのが、運動です。体を動かし血液循環がよくなり体温があがると免疫力が上がります。また、筋力をつけると体力もつくので、運動の中でも筋トレを取り入れることがいいでしょう。
イルチブレインヨガ では、今までにしたことのない動きで体をほぐし、体と神経でつながる脳がほぐれ柔軟になることによって習慣を変えやすくします。また、個人にあった良い習慣を提案し、改善をめざします。
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