意外と簡単?!イライラがなくなるコツ!

こんにちは!
イルチブレインヨガ 西宮スタジオです✨

皆さん普段イライラすることありませんか?
いきているとどうしてもそんな時ありますよね💦
そんな時効果的なことが呼吸を吐き出すことです!!
そして考えがでないくらい真剣に吐き出す呼吸に集中します。
するとどうでしょう!胸も少し軽くなりましたね✨

こちらのユーチューブでは、他の方法もご紹介しています^^

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