みなさん、こんにちは！スタッフのふくやまです。

 

実は先日、私自身が夕方から熱を出してしまいました……。

やることに追われて寝不足が続いていたとろへ喉を痛めてしまい、家族の風邪をもらってしまったようです。

 

喉の違和感から始まっていたので、まずはこまめな水分補給とマスクで対策。

おかゆと梅干しを少し食べ、「梅つぶ」を飲んだあとは、ひたすら**「カクレミノ茶」**を飲んで過ごしました。

 

 

そのおかげもあり、一晩で熱はすんなり下がりました！

次の日は一日中横になって過ごし、塩うがいで喉をケア。

 

夕方になって無性に足がだるくなってきたので、

マッサージ、ねじりストレッチ、「毛管運動」、「つま先たたき」、そして**「へそセルフヒーリング」**を行いました。

 

思いつく限りの自然療法とブレインヨガのエクササイズで、自力で体を整えることに専念した一日でした。

今回の体調不良を通して、時間管理を見直して課題を早めに終わらせること、

 

 

そして直近の目標として「朝活」を始めよう！と心に決めました。

 

おかげさまで咳もだいぶおさまってきましたが、

家族に大根を買ってきてもらったので、仕上げに「大根はちみつ」の特製咳止めを作りました。

みなさんも季節の変わり目、寝不足には気をつけてご自愛くださいね。

 

💡 ブログに登場したブレインヨガ・アイテムのご紹介

  • カクレミノ茶
    朝鮮人参よりも多くの「サポニン」が含まれており、非常に高い薬効効果が期待できると言われています。スタジオでも大好評販売中です！

  • 毛管運動・つま先たたき
     西宮Brain Yogaのレッスンで行っている、血液循環を促す代表的なトレーニングです。

  • へそヒーリング
    おへそを中心に体と脳をリラックスさせる、ブレインヨガ独自のセルフヒーリング法です。