こんにちは✨
春の暖かい気候になって外に出たい方も多いのではないでしょうか？
新型コロナウィルスによる外出自粛や在宅勤務で外に出ることがすくなると、運動不足になりがちですよね?
また家にいることで、目につく食べ物を食べてしまう?なんて方多いのでは？
そんな皆さん一緒に運動と食事管理を始めましょう?
イルチブレインヨガ西宮スタジオトレーナーは、体型維持のため楽しく始めます♪
1日目の食事はコチラ✨
○豆乳バナナスムージー
○スープ
○サラダ
茹でキャベツ
トマト
焼いた蓮根
卵
サラダチキン
?焼いた蓮根が香ばしく美味しく食べれました！
今日のおススメトレーニングはこちら?♀️
https://vt.tiktok.com/r82sog/
全身ふって、スッキリボディに✨
今週1週間ランチにサラダと豆乳バナナスムージーに挑戦します?
体の変化などもご報告します〜＾＾
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イルチブレインヨガ
オンライン体験日程⭐️
4/9 19-20:30
4/11 14-14:30
4/14 19-19:30
4/15 10:30-11:30
4/17 14-14:30
4/21 14-14:30
4/22 10-10:30
4/25 14-14:30
4/26 14:30-15:30
4/29 14:30-15:30
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あなたのご自宅がスタジオに！お忙しい時や外出が難しい時に嬉しいサービスを始めました！スマートフォンやパソコンからレッスンを受けることができます。
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