こんにちは🌺
三寒四温、春本番まで、もう一歩て感じでしょうか🌸🌹🌸🌹
突然ですが❗皆さま、お食事はよく噛んで召し上がったますか❓
一日で一番頭が冴えているのは空腹時です。
お腹の減り過ぎは良くないので、適度な空腹であることがポイント💡お腹がいっぱいになると、眠くなったり、集中力が低下したりするのは、消化器官に血液が集中するためです🍙🍡🍰🍫🍭
📍常に食べている
📍いつもお腹いっぱい食べている
📍空腹状態がない
という生活をしていると、脳がボーっとする時間が増えて、脳の栄養失調が起こり😱老廃物が溜まりやすくなるため老化が進みます💀
また、「噛む」ことは脳にたくさんの利点をもたらします👑
🔶唾液が増えて消化を助け、毒消しの効果があります。
🔶過食予防。胃腸の負担が減り、脳をボーっとさせる時間の減少につながります。
🔶脳血流のアップ。よく噛むことは脳の運動になり、認知症予防の第一歩😆
🔶ストレス解消。硬いものを噛むと 脳血流が良くなり、リラックス効果があります。
1口30回噛んでみましょう🔰食べ過ぎ防止❗満腹感アップが食費節約にもつながります😍💗💗💗
そして、イルチブレインヨガ西宮スタジオで一緒に楽しくトレーニングしましょう🌈
よく噛むから～、おやつ頂戴💕💕
