免疫アップシリーズ②〜体幹強化〜

こんにちは!
イルチブレインヨガ 西宮です♪

今日は免疫アップのための体幹のトレーニングをご案内します!

その名もスーパーマン姿勢です💫

うつ伏せになりスーパーマンのように手足を持ち上げます🌟

地面についている部分、丹田(おへその5cm下にあるエネルギースポット)が十分に鍛えられ、体を強くします!

この姿勢は、やってみないとわからないきつさがあります笑

みなさんできますか?
※真似するときは十分な準備運動をしてから行ってください。

イルチブレインヨガ
オンライン体験日程⭐️
4/9 19-20:30
4/11 14-14:30
4/14 19-19:30
4/15 10:30-11:30
4/17 14-14:30
4/21 14-14:30
4/22 10-10:30
4/25 14-14:30
4/26 14:30-15:30
4/29 14:30-15:30

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