体温アップシリーズ③〜体温アップの体操〜

皆さんこんにちは!
イルチブレインヨガ西宮スタジオです♪

今日も体温アップシリーズを実践して、体温アップして免疫アップしていきましょう!

今日は全身の6大関節が動いて、体温アップする皿回しという体操についてご紹介させていただきます。

皿回しというは、手にお皿が乗っているかのようにして、全身を使ってする体操です。
やり方は下の動画でチェック!

関節は、エネルギーと血液の流れが滞りやすい場所ですが、皿まわしで詰まりをとることで、気血循環スムーズになり、代謝がいいもアップします。

皿回しで体温アップして、この時期を乗り越えましょう♪♪♪

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