自分の健康気にしてますか？
こんにちは！
イルチブレインヨガ 西宮スタジオです✨
皆さん普段自分の健康ついて考えますか？
何か病気になってから考えるようになる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが病気になる前にきっと体はサインを送っていたはずです。
そのサインに気づくことができれば予防が病気になる前にできますね。
そのためのポイントは体の感覚を目覚めさせることです。
普段、やらないといけない仕事や用事が多いことや、悩まないといけないことが多くあることで、体に意識がいかないことが多いです。
そんな生活の中でも、ストレッチや体操のような体を動かすこと。それをする際は自分の体の感覚に集中します。(刺激があるところや伸びているところ、痛いところ)
それがよくできると瞑想にもなり頭がスッキリします。
ですが1人ではなかなかできない方が多いですので、ぜひイルチブレインヨガのトレーナー
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