腹7分目を目標に！

適度な空腹のために腹７分目😍

腸の中が汚れていると免疫力が低下し、、病気になりやすくなります😓
子どもの病気のほとんどは「過食」と「冷え」が原因だといわれます🍧🍡🍩🍰
子どもに限らず、飽食の時代の現代はお腹いっぱい食べるのが通常で、胃腸はヘトヘト、腸の中は渋滞中🚧
人間は「飢餓」状態であるほうが、「長寿遺伝子がＯＮになる」といわれます。
過ぎるよりは足りないくらいのほうが良いわけです🌸
仕事や勉強も10の力で10こなすよりも、10の力で７こなすほうが余裕があり、効率が上がりますね🍟
満腹になると、消化にエネルギーが取られて集中できません😱少しお腹が減っているときの方が効率は良いですが、減り過ぎると良くありません💀
先日、ハエでこのことを実験した研究チームがおもしろい発表をしました🌈
ショウジョウバエを空腹にさせると物事を長時間覚えておく「長期記憶」が向上するということを確認したのです⭐
「腸の中をきれいにするには○○を食べると良い」という情報はあふれていますが、「適度な空腹状態」を作ることも非常に重要といえそうです👑
空腹にすることで腸の中の掃除が始まります。散らかった部屋に新しい家具を運んでも納まらないように、一度いらないものは捨ててキレイに掃除してから、取りこむということが私たちの体にも必要なのです👌
腹７分目くらいを目標に😉　小腹がすいたら手作りの野菜ジュースや野菜スープを飲むと良いですよ⭐⭐⭐

　食べ過ぎて、ゴメンナサイ💦💦