若返りたい方、若さを保ちたい方必見
ヨガのインストラクターとして、一般の方とお話すると
もう少し若かったら…とか、もう年だからとおっしゃる方に良く出会います。
若返り、また若さを保つのは、誰もがきになるキーワードではないでしょうか？
今日は、どの年代の人にも知ってほしい、若返る、若さを保つ
ポイントをお話しさせていただきます(^^)
ポイント①
適度な運動
代謝をアップすることで、肌が綺麗になるだけではなく、
ありきたりかもしれませんが、なによりも体の気血の循環を良くすること、代謝を促進することが大事です。
ポイント②
いくつになっても挑戦する。
若さを保つためには、気持ち（考え方）を若く保つことが大事です。
いくつになっても挑戦することで脳は若さを保つことができます。脳は新しい刺激で活性化されます。
また脳は、簡単に騙されやすいので、もう年だからという意識でいると、どんどん老けてしまう可能性があります。いろんなことにチャレンジしましょう。
ポイント③
笑う！！
笑うことで、セロトニンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、幸福感を感じるものです。
笑って、肯定的な考えになると健康に大きく作用します。
また、体温が上がり免疫力もアップします！
その他色々あると思いますが今日はこの３つをご紹介させていただきました✨
ぜひ、生活に取り入れて若さ保ちましょう！(^ ^)
イルチブレインヨガ 若返り体験談はこちら↓
◉体温が上がり免疫力がアップしました!
30代女性
35度台だった体温が1度程上がり、風邪を引きにくくなりました！
◉髪の色が黒に？！
70代女性
真っ白になっていた髪の根元から黒い髪が生えてきました。
自分では気がつかなかったのですが、友達に言われて気がつきました。
ヨガを始めてからです。
◉むくみがなくなり良い感じに筋肉がつきました！
20代女性
体のむくみがひどく足が太いのが悩みでしたが、むくみがほとんどなくなりました。全体的に体にうっすら筋肉がついて、引き締まりました。
◉この歳でもまだ若くなれる！
80代後半女性
股関節が硬くあぐらをかくと膝が上がっていたのが、膝が床に近づいて安定的に座れるようになりました。
【場所】イルチブレインヨガ西宮スタジオ
JR西宮駅南口から徒歩1分
住所： 兵庫県西宮市松原町4-4 グランディールⅢ 5F
【お問い合わせ】0798-26-9580
【HP】https://ilchibrainyoga-nishinomiya.com
【定休日】月曜
※電話受付は常時いたしております。お気軽にお問い合わせください。
