体温アップシリーズ①〜お家ですぐできる〜

今免疫アップのために必要なことは体温アップですよね!
体温が1度上がると免疫力は最大5〜6倍あがると言われています!

本日は、体温アップのために良い方法をお伝えします。

それは白湯を飲むことです。
随時飲むことがおススメですが、1番大事なのが朝起きた時です。
内臓の温度が上がることによって、体が健康的に目覚めることができます。

飲む時はゆっくり時間をかけて飲むことがおススメです。

私自身も白湯を飲むようになり、朝一番の便通が快便になり、目覚めもよくなりました。

すぐにできる免疫力アップ方法みなさんも試してみませんか?

今日は免疫力アップと同時に心身のリラックスのポーズをご紹介します!

#西宮#ヨガ#腸活#免疫#花粉#体温アップ#健康#脳ヨガ


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