今こそ自分の中心を強くしよう!!

こんにちは🌞
イルチブレインヨガ 西宮スタジオです!

今コロナウィルスで社会が混乱している状態ですね。
様々な情報に踊らされる人が多いように思います。

どんな状況でも、どんな情報が自分に届いても、自分の中心がブレない!
また、どの情報が正しいか冷静に見ることができるそんな風になりたくありませんか?✨

自分の中心を強く!
そのポイントは丹田です!
体・心の中心と言われる丹田はおへその5cm下5cm奥にあるエネルギーの集まる場所です。
剣道などの武道をされる方は、臍下丹田と言いよく聞く言葉だと思います。

丹田を強くするのには様々なトレーニングがあります!イルチブレインヨガ で、おススメするのは、丹田たたきです!

丹田を手のひらや拳でリズムよくたたきます。丹田にエネルギーが集まり、お腹の温度が上がります!刺激を与えることで丹田が強くなっていきます。
※慣れるまでは強く叩きすぎないようご注意ください。

今までお腹をたたいたことがない、どんな強さ、どんな姿勢でたたけばいいかわからないなどの疑問がある方はイルチブレインヨガ体験レッスンお待ちしております✨✨✨

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