イキイキ　健康ヨガ体操 ～体が硬くてもできる。体質改善法

ＴＶや雑誌で紹介されたヨガ体操。

誰でも簡単にできるヨガ体操です。

何をやっても体の調子がすっきりしないと言う方も一度試してみてください。

内容：　皿まわしエクササイズ・つま先たたき（つま先トントン）体操 ・呼吸

　　腸運動

期待できる効果：肩こり・腰痛など冷えからくる体の不調改善、柔軟性ＵＰ

対象者：呼吸が浅い方、体調を整えたい方、心が元気になりたい方など

開催日：4月15日(金) 時間：14:00～15:30

会場名：芦屋市民センター

会場住所：芦屋市民センター　３０３Ａ室

参加費：500円　　(先着８名)

トレーナー：太田貴子他

その他：バスタオル１枚  or   ヨガマット

                    ※動きやすい服装でお越しください。