体と心と脳のヨガ イルチブレインヨガ西宮スタジオはJR西宮駅南口から徒歩1分!!
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腸デトックスでメンタルもげんきに

最近、耳に入ってくる会話  「いつもは便秘ではないのに、 最近急に便秘になって・・・」 「そう、私も~」 という会話。。     腸は日々の食生活や生活のリズムの乱れ、 ストレスからも影響を …

腸が健康なら幸せホルモンが出る

 腸が健康なら幸せホルモンが出る 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか? セロトニンの90%以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より幸 …

脳活性化に効く!!!

おはようございます。 皆さんは朝ごはんをどのくらい重要にしていますか?? こんな記事を見つけたのでシェアしますヾ(@°▽°@)ノ ゲッ…冬の朝は脳も凍結!朝イチで摂るべき「脳活性化フード」3つ クリエイティブで生産性のあ …

選択すれば明確になる  ~一指希望の手紙~

時々、何がなんだか分からない状況に 陥る時があります。 自分に何ができるのか どうすればいいのか まったく分からず もどかしいことがあります。 そんな状況を乗り切るための 答えは、ただ1つ。 「選択」です。 選択すれば明 …

体の中から温かく・・・  冬を迎える

本格的な冬が来る前に 内臓の冷えを解消 体の内側から、温かくなると 心もほっこり いいこといっぱい 誰でも簡単にできる 究極の冷え解消ヨガ

辛い冷え症からほっかほっか体質に!! イルチブレインヨガの「つまさきたたき」

みなさんは冷え症ですか??   夏が過ぎて秋も深まり始めると、冷えが気になり始めるころではないでしょうか? これからの時期が冷え症のかたにとって、辛い時期になってきますよね(T_T) みなさんそれぞれの冷え対策 …

背中の疲れには「でんぐり返り」がおすすめ♪

イルチブレインヨガのブレイン体操にはたくさんの種類があります。 その中のひとつ「でんぐり返り」体操をご紹介します 長時間のパソコンや、普段から猫背気味のかた、背中に痛みがある方などなど もちろん柔軟にも効果的なこの体操。 …

10月といえば・・・運動会・・・運動といえば・・・

みなさん、こんにちは。 あした、10日は体育の日。体育の日といえば運動会ですね 今週末は各地で運動会が開かれるのではないでしょうか? もう、何年も運動会に参加していないなぁと思いをはせながら、ふと気付いたこと!! そうだ …

おなかスッキリヨガ なら 西宮スタジオで (*^_^*)

おなかや腰まわりって、油断するとすぐ・・・・なことに(焦) でも、なかなかスッキリしないのよ~~、なんて思っていらっしゃる方に   今日は、イルチブレインヨガのソーラーボディ運動で 「腰まわりスッキリ」を実現さ …

感情を通じた心の勉強  ★一指 希望の手紙★

  感情を通じた心の勉強 感情から抜け出す道は 自分の中で起こる感情を 客観視することです。 人は誰しも、1日のうちにも 多くの感情の変化を経験します。 その時そのときに起こる 感情の変化を観察するだけでも 良 …

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