体と心と脳のヨガ イルチブレインヨガ西宮スタジオはJR西宮駅南口から徒歩1分!!
スタッフブログ
  • HOME »
  • スタッフブログ »
  • 未分類

未分類

薄着の季節!!!   イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」でラインを整える

5月にも入り、薄着になることも多くなってきましたね。   薄着になって初めて気づく体のラインの変化にアタフタ 今からでもOK!! 今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか?   イルチブレインヨガの …

腸内フローラは「運動不足」が大嫌い!

腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い! 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、 そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。 この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。 腸 …

「腸内フローラ」と「メンタル」

腸内フローラからメンタルを癒す いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過ご …

花粉症対策!!!   つま先たたきで免疫力UP

2月も残りわずか   気温の変化も大きく、体調管理がより気になりますね。   そしてだんだん暖かくなってくると、 鼻がむずむず、くしゃみも・・・とつらい症状の方たちもちらほら   花粉症対策にもつま先たたきがいいってご存 …

簡単なのに効果てきめん♪ 「つま先たたき」

女性にとっての「美しさ」への追及はいくつになっても望んでしまうもの そんな女性にお送りする今日のテーマは 簡単なのに効果てきめん 「つま先たたき」トレーニング。 私もこのつま先トントンとするだけで、 足のむくみや冷えが解 …

今日はイチゴを食べてデトックス

今日は何の日か??ご存知ですか? 今日は「いいいちご 」の日なんだそうです。 まっかなイチゴ がスーパーに並んでいると 思わず買ってしまいそうになりながらも棚に戻すことも・・・ でも、今日は 買っておいしく食べてみよう …

腸デトックスでメンタルもげんきに

最近、耳に入ってくる会話  「いつもは便秘ではないのに、 最近急に便秘になって・・・」 「そう、私も~」 という会話。。     腸は日々の食生活や生活のリズムの乱れ、 ストレスからも影響を …

腸が健康なら幸せホルモンが出る

 腸が健康なら幸せホルモンが出る 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか? セロトニンの90%以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より幸 …

脳活性化に効く!!!

おはようございます。 皆さんは朝ごはんをどのくらい重要にしていますか?? こんな記事を見つけたのでシェアしますヾ(@°▽°@)ノ ゲッ…冬の朝は脳も凍結!朝イチで摂るべき「脳活性化フード」3つ クリエイティブで生産性のあ …

選択すれば明確になる  ~一指希望の手紙~

時々、何がなんだか分からない状況に 陥る時があります。 自分に何ができるのか どうすればいいのか まったく分からず もどかしいことがあります。 そんな状況を乗り切るための 答えは、ただ1つ。 「選択」です。 選択すれば明 …

Page 1 / 612»
  • メールでお問い合わせはこちら



友だち追加数







イルチブレインヨガ今月のキャンペーン

  • twitter
PAGETOP
Copyright © イルチブレインヨガ西宮スタジオ All Rights Reserved.