体と心と脳のヨガ イルチブレインヨガ西宮スタジオはJR西宮駅南口から徒歩1分!!
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年別アーカイブ: 2015年

健康?ダイエット?瞑想?ヨガを通して、向上したいあなたに

健康?ダイエット?瞑想? ヨガを通して、向上したいあなたにステキなお知らせ   イルチブレインヨガ西宮スタジオでは、 今月11周年記念キャンペーンを開催中です☆   運動不足解消で健康アップ! ダイエ …

経絡について~脾経

今日は、経絡のひとつ、脾経について 脾経は、足の第一指から足の内側→そけい部→脇腹→胸横をとおっている経絡です。 胃やすい臓のはたらきを助け、血流をととのえます。ここの流れがわるくなると、便秘、げり、消化不良、腹部膨張感 …

自然治癒力UPをめざそう!! やさしいソーラーボディヨガ教室☆

なんだか、体力が落ちてきた。。。風邪をひくとなかなか治らない。。。 そんな方に、イルチブレインヨガの自然治癒力UP~やさしいソーラーボディヨガ教室をご案内します。 開催日:9/11(金) 時間:10:45~12:00 《 …

笑って脳から元気になりましょう☆

  ”笑う”と元気になるのは、みなさん感じていますね。ところで、それはどうしてでしょう? 実は、脳波の中でも相反する働きのあるアルファ波とβ波が同時に増え、アルファ波によるリラックス効果と、β派によるやる気が出 …

オープン11周年記念出席ビンゴ大会開催☆

イルチブレインヨガ西宮スタジオは、今月で11周年☆ これまで支えてくださった、西宮のみなさまに、感謝の思いをこめて、 OPEN11周年記念、出席ビンゴゲームを開催しています☆ ともに、わたしたちと、楽しいスッキリする時間 …

やせ体質をつくる!腸内フローラの育て方☆

  太りにくい人、太りやすい人の違いは、腸内フローラにあることがわかってきました。 やせやすい体質になる腸内フローラを育てるのに効果的な、イルチブレインヨガのトレーニングをご紹介します。   腸の中に …

季節の変わり目!自律神経を整えてのりきろう☆

季節の変わり目に起こりやすい不調をのりきるため、 自律神経を整えるのに効果的なイルチブレインヨガの皿まわし体操のご紹介をします。 こちらは、テレビや雑誌でも続々ご紹介していただいています https://youtu.be …

驚きの下半身ダイエット法~イルチブレインヨガのつま先たたき~

なかなかやせない下半身。。。をスッキリ細くするのに効果的なイルチブレインヨガの体操をご紹介します。   やせやすい体にするポイントの一つに、体温を上昇させることがあります。 (体温が1度低下すると、代謝が12% …

熱中症予防に☆保水力のある身体をつくろう

  毎日、暑いですね。熱中症にならないかと不安な声を耳にします。対策として、水分補給がよくあげられますが、それだけでなく、私たちの身体自体が水分を保持できる力を持つようになることをオススメしたいと思います。 & …

寝苦しい夜を快眠へみちびく体操です☆

みなさん、寝苦しい真夏の夜に悩んでいませんか? そんな皆さまに、快眠にみちびく、イルチブレインヨガのソーラーボディメソッド「つま先リズム体操」をご紹介します。   こちらは、テレビや雑誌でも続々ご紹介していただ …

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